Do góry

Mleko ryżowe – ranking.

Mleka ryżowe z Tesco

Mleko krowie wyłączyłam ze swojej diety ponad trzy lata temu. Początkowo, na podstawie objawów podejrzewałam u siebie nietolerancję laktozy – cukru mlecznego. Jak się okazało to nie on był sprawcą moich dolegliwości, lecz kazeina – białko mleka. Tutaj pojawił się większy problem, gdyby chodziło o samą laktozę, byłoby dużo łatwiej. Biorąc pod uwagę wzrost ilości produktów mlecznych bezlaktozowych jaki nastąpił na polskim rynku byłoby po kłopocie. Jednak nigdy nie może być zbyt prosto ;). Eliminując kazeinę wykluczyłam wszystkie produkty mleczne, ale należy pamiętać, że kazeina to nie tylko nabiał. Ukryta jest ona również w potencjalnie „bezpiecznych” produktach np. ciastkach.  Mam także alergię na soję, więc mleko sojowe nie wchodzi w grę. Aktualnie moi ulubieńcy, to napój ryżowy – potocznie nazywany mlekiem ryżowym oraz mleko kokosowe. Nawiązując do tytułu wpisu, podzielę się z Wami spostrzeżeniami oraz tym, na co warto zwrócić uwagę podczas zakupów. Do oceny wybrałam sześć popularnych napojów ryżowych dostępnych np. w Lidlu, Auchan, Tesco czy Rossmannie. Nie będę spisywać całego składu z opakowania. W swojej opinii biorę pod uwagę: wartość energetyczną, procentową zawartość ryżu, ilość występujących cukrów oraz, czy występują dodatki w formie witamin lub zbędnych ulepszaczy, a także alergeny.

 

Mleko ryżowe TescoALPRO – NAPÓJ RYŻOWY RICE DOLCE

Jedna z najbardziej znanych na rynku marek, dostępna w wielu hipermarketach oraz mniejszych sklepach.

  •  60 kcal/100 ml
  •  12% ryżu
  •  węglowodany 12,2 g/100 ml, w tym cukry: 5 g
  •  aromat, maltodekstryna
  • Witamina D, B2, B12 oraz wapń – 100 ml napoju pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na wymienione witaminy i składnik mineralny
  • produkt bezglutenowy

Plusem są zawarte w mleku witaminy, natomiast nie widzę powodu dla którego w składzie pojawił się aromat i maltodekstryna – węglowodan złożony, mający postać białego proszku rozpuszczalnego w wodzie. Posiada właściwości zagęszczające, ma lekko słodkawy smak i często stosowana jest jako zamiennik cukru. Nie odnotowano szkodliwego jej działania na organizm. Maltodekstryny posiadają natomiast wysoki indeks glikemiczny – są szybko trawione przez człowieka, a po ich spożyciu następuje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Produktów z ich zawartością powinny unikać osoby chore na cukrzycę i z tendencją do tycia.

 

Mleko ryowe JoyaJOYA – ORGANIC RICE

Napój ryżowy dostępny w Lidlu.

  • 57 kcal/100 ml
  • 13,5% ekologicznego ryżu
  • węglowodany 12 g/100 ml, w tym cukry: 2,8 g
  • błonnik 0,3 g/100 ml
  • bez sztucznych aromatów
  • produkt bezglutenowy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mleko ryżowe organic z Tesco

TESCO ORGANIC – RICE DRINK

  • 54 kcal/100 ml
  •  14% ekologicznego ryżu
  •  węglowodany 10,2 g/100 ml, w tym cukry: 4,8 g
  • PRODUKT MOŻE ZAWIERAĆ ZBOŻA ZAWIERAJĄCE GLUTEN ORAZ ORZECHY

Ostatnia informacja nieco mnie zaskoczyła. Jednak jeśli na terenie zakładu produkcyjnego znajdują się produkty zawierające gluten, to lepiej poinformować o tym konsumenta. Mimo iż skład jest w porządku, musiałam zrezygnować. Na szczęście nie tylko bezglutenowcy piją mleko ryżowe :).

 

 

 

 

 

 

 

 

Mleko ryżowe Rice-Almond z TescoTESCO ORGANIC – RICE-ALMOND DRINK

  • 56 kcal/100 ml
  •  14% ekologicznego ryżu
  • 1% ekologiczna pasta z migdałów
  •  węglowodany 10,5 g/100 ml, w tym cukry: 4,7 g
  • błonnik 0,2 g/100 ml
  • PRODUKT MOŻE ZAWIERAĆ ZBOŻA ZAWIERAJĄCE GLUTEN ORAZ ORZECHY

Taka sama sytuacja jak poprzednio :).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mleko ryżowe Ener Bio RossmannENER BIO – REISEDRINK NATUR

Napój ryżowy dostępny w drogeriach sieci Rossmann.

  • 54 kcal/100 ml
  •  12% ekologicznego ryżu
  •  węglowodany 9 g/100 ml, w tym cukry: 4,5 g
  • błonnik 0,2 g/100 ml
  • regulator kwasowości – węglan wapnia

Węglan wapnia ma właściwości zabielające i odkwaszające – posiada zasadowe pH. Nie jest uważany za szkodliwy dla zdrowia, jednak jak wiadomo nic w nadmiarze nie jest wskazane. Po spożyciu dwóch litrów tego napoju, mógłby pojawić się efekt przeczyszczający ;).

 

 

 

 

 

 

 

 

Mleko ryżowe Ener Bio RossmannENER BIO – REISDRINK VANILLE

Napój ryżowy o smaku waniliowym – Rossmann.

  • 52 kcal/100 ml
  •  12% ekologicznego ryżu
  • 0,12% naturalnego aromatu waniliowego
  •  węglowodany 9,9 g/100 ml, w tym cukry: 6,5 g
  • błonnik 0,2 g/100 ml
  • regulator kwasowości – węglan wapnia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Podsumowując, ku mojemu zaskoczeniu najlepiej wypada napój ryżowy Joy Rice dostępny w sklepach sieci Lidl. Przekonał mnie jego skład – stosunkowo niewielka zawartość cukrów w porównaniu do konkurencji. Nie zawiera też sztucznych aromatów i przede wszystkim jest to produkt bezglutenowy. W rankingu nie brałam pod uwagę cen, jednak jak wiadomo nie są to tanie produkty. Chcąc kupić litr napoju roślinnego, trzeba mieć w kieszeni przysłowiową dyszkę ;). Mleko, które w mojej opinii wygrało kosztuje 7 zł, więc w porównaniu do konkurencji, przy zakupie dwóch zaoszczędzamy około 6 zł.

Jestem ciekawa, czy Wy macie swoje ulubione mleka roślinne i czym kierujecie się podczas swojego wyboru. Czekam na Wasze wypowiedzi w komentarzach :).

Sandra

  • Ja najbardziej lubię mleko kokosowe aroy (z kartonika) – do kawy, jest tłuste i pyszne.
    Do płatków owsianych używam mleka sojowego z rossmana i tylko nie rozumiem dlaczego sojowe, waniliowe ma już dodatek cukru.
    A moja córka uznaje tylko ryżowe.